. . . クリスマスカラー🎄✨ のお粥は抹茶粥と トマトチーズ粥の ハーフアンドハーフです💕 . . . 朝晩冷えてきて体調も 崩しがちな方も多くなる 季節ですね😢 体温を一度あげるだけで なんと免疫力5倍上がるとされて います！！凄いですよね。 . . . 昔に炭水化物ダイエットが 流行っていた時に、無理して 炭水化物を抜いたせいか、かなり 痩せたことがあったのですが それから低体温になってしまい すぐに高熱のでる風邪を ひくようになったりひどく 体調を崩すようになりました😭 低体温だとなぜか便秘もセットに なりやすく、デトックスもなかなか できていなかったです💦 . . 今は体温が戻り、温かいお粥を 定期的に食べる意識もしているので そこまで太らずかつ便秘知らず！ 風邪気味な気がしても なぜかかなり元気です！！笑 (いや風邪気味なんかい👋) . . . お粥の効果は本当にすごい❤️ 健康のキーワードはやはり デトックスだなぁと思います❤️ . . 何かをいきなり完全に抜く！と 言うことは危険が多い気がします。 本当に身体が欲しているサインを 見逃さないことが何よりも大事です。 . . . また、過食しがちな方は 本当に過食がしたいわけではなく、 心のSOSのサインなことも 多いです。脳はストレスを 感じたときに手っ取り早く 解消しなければ！ ととりあえず仮でもいいので 何かで埋めようとします。 それが過食に繋がるんですね💦 . 糖をとりすぎると血糖が増え すぎるので、次にインスリン がそれを下げすぎます。 血糖値が下がると余計に 空腹になるのです。 食べれば食べるほどにお腹がすく。 何かを口にしたくなる。 意志が弱いわけではないので "自分が弱いから"だと絶対に 決めつけないで下さいね😭 本当に本当に心から疲れている サインもあるはずです💦 . . 色々原理はあるにしても やはり経験上精神的な要因が とても多いので、とにかく 自分の幸福度を高めていくことは 食の安定にも繋がる気がします。 幸福度高い友人が、美味しいから ゼロカロリー❤️ アイスはカロリーごと凍ってる から冷たいものはゼロカロリー❤️ 何かにつけてゼロカロリー！と 幸せそうに食べる彼女は ゼロカロリー説は置いといて 精神安定はあながち過食問題 で間違いではないなと感じました。 . . と気付いたら2時！！！ 束の間の授乳タイム後の おひとり時間でした。 (あーまとまって寝てみたいw) . . ツラツラお喋りしてしまい、 お付き合いいただき ありがとうございます😊 . . . おやすみなさい🌙 . . . . . . . ＊ 〜Iemanja(イマンジャ)〜 🏡沖縄県浦添市港川2-17-2 フロリダst 17号室 ☎︎098-879-5256 🕖11:00-19:00 🚗6台 👶キッズルームあり 📱Facebook→イマンジャ 📱instagram→iemanja.okinawa ＊ . . .