自分には12分ぐらいが丁度いい。 体力、筋力の維持に短時間ランニング。 長時間のランニングではミネラルが失われたすぎて心も疲れると漢方では考えられています。 燃え尽き症候群になる方は、ミネラル不足も原因でしょうね。
2019.04.19
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