睡眠の質を高めたい。 そんな相談も受けます。 カフェインを取らない。 白砂糖は極力減らす。 30分程度のウォーキングなどを取り入れて、体の血、気、水の流れを循環させる。 ストレスを感じる生活ならば、自分の好きなことも生活に取り入れてストレス中和。 僕なら漫画や古典の読書。 – 場所: いは薬局
2019.11.07
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