2019.05.15
ヨガスタジオFUNです。5/15
今はやりのゼロトレの呼吸方をポールの上で。7秒かけてハーと息を吐いてピンポイントで下腹部の引き締めに効きます。吐き続けたまま最後に2回せきをして追い込みで引き締め効果大‼️


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2019.05.15
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