実は
痩せるために必要なことは
本当はとてもシンプル
・
T
代謝を高める食べ物を食べる
・
代謝を高める食べ物とは
タンパク質が効果的
・
お肉もタンパク質ですが
食べすぎると血を汚す原因になるので、魚や大豆製品などがオススメ
・
D
毒出し
・
毒出しとはデトックスのこと
・
十分なお水を摂取
トイレを我慢しない
食物繊維を摂取する
・
S
痩せる睡眠
・
睡眠は身体の修復に必須
・
痩せるホルモンが出る
10時〜12時の間には
眠りたいですね
・
痩せ体質になる為には
規則正しい生活が大事です😊
・
#沖縄エステ #読谷村 #ダイエット #産後ダイエット #産後太り #産後太り解消 #ダイエット生活 #おしゃれママ #おしゃれ好き #痩せたい #痩せたいけど食べたい #食べるの大好き #部分痩せ #部分痩せしたい #部分痩せダイエット