血太りとは☝️
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血量の不足
血行不良
血液の汚れ
が原因で太っているタイプ
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「血」の巡りが悪く、各所で汚れがたまっている状態
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血液がドロドロだと栄養素の運搬状況が悪くなり、内蔵機能が低下
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代謝が下がり
太りやすいカラダになります
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【カラダの症状】
肩こり、頭痛、手足の冷え、そばかす・シミ、目のくま、顔のくすみ
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【原因】
・動物性の肉類が好き
・白い砂糖を使った菓子・ケーキをよく食べる
・お酒をよく飲む
・精製された穀類・パン・麺類をよく食べる
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上記のものはすべてカラダを【酸性】にする食べ物です
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酸性の食生活をしていると、酸のダメージから内蔵を守るため
内臓脂肪がついて落ちなくなります💦
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【血太り】を解消させるには
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まず、カラダを酸性に傾ける食材を極力控えることです☝️
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そしてアルカリ性の食材を多く摂るようにしましょう！！
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《アルカリ性食材》
・葉野菜
・海草類
・キノコ類
・梅干し
・柑橘類
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特に葉野菜にはクロロフィルという成分が多く含まれており
カラダをアルカリ性に戻してくれます😊
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《血を作る　黒食材・赤食材》
・黒ごま
・黒豆
・トマト
・クコの実
・レバー
・プルーン
・かつお、まぐろ
・あさり、しじみ
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《血の流れを良くする食材》
・タマネギ
・しょうが
・黒酢
・さんまなどの青魚
・アボカド、アーモンドなどのオメガ３脂肪酸
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血太りの場合は食生活がとても重要になります！
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食べる時は、血を汚さないかを考えて選択するようにしましょう
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血太りタイプは、肥満だけではなく生活習慣病のリスクもあります😣
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ダイエット目的ではなく、カラダのためにも食事はしっかりと見直しましょう👍
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