自粛で家にいる時間が長くなり、ついついスマホやパソコンを見る時間が長くなって、首が辛くなってませんか？
首が前にでてストレートネックになる方が増えてると聞きます。
そこで、首のストレッチをお勧めします。
上、下、横、斜め前に顎を引いてゆっくり行い、一番伸びてるのを感じる所で10秒程キープ、その後ゆっくり元にもどす。
初歩的なストレッチですが効果ありと思います。...
１枚目が正しい頭の位置。2枚目が頭が、前にでてストレートネック気味。3枚目は顎を引く。4枚目は顎を引いたところから後にストレッチ。