2022.04.29
「アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修パート５」
「アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修」
～我如古スタッフ編～
昨日は、パーソナルトレーニングを約４０分実践しました。
バトルロープ(総重量7.6㎏）とドームバランスボールを組み合わせたトレーニング。
バトルロープ効果：左右のバランスを取りながら体幹を使い、縄を動かす時に肩回り、背中、腹筋、お尻、足など全身の筋肉を一気に鍛えることが出来る。さらに、ドームバランスボールを逆にした上に乗った状態でトレーニングすることで、バランスを崩したなりの身体の使い方や無駄な力みを入れずに骨格（フォーム）やインナーマッスルを意識した中で、アウターマッスルに連動させるテクニックを体感してもらいました。
筋肉をつけるだけではなく、効率的に身体を使いこなすことがパフォーマンス向上や日常生活の疲れにくい体の使い方に繋がることを様々な方法で体感してもらい、会員様サポートに活かして貰えるようトレーナーとして
の成長に活かして貰ってます。
また、アヴァンティGoogleマイビジネスやInstagramなどでショート動画も発信中。
※写真は、バトルロープとドームバランスボールを組み合わせたトレーニング。
～我如古スタッフ編～
昨日は、パーソナルトレーニングを約４０分実践しました。
バトルロープ(総重量7.6㎏）とドームバランスボールを組み合わせたトレーニング。
バトルロープ効果：左右のバランスを取りながら体幹を使い、縄を動かす時に肩回り、背中、腹筋、お尻、足など全身の筋肉を一気に鍛えることが出来る。さらに、ドームバランスボールを逆にした上に乗った状態でトレーニングすることで、バランスを崩したなりの身体の使い方や無駄な力みを入れずに骨格（フォーム）やインナーマッスルを意識した中で、アウターマッスルに連動させるテクニックを体感してもらいました。
筋肉をつけるだけではなく、効率的に身体を使いこなすことがパフォーマンス向上や日常生活の疲れにくい体の使い方に繋がることを様々な方法で体感してもらい、会員様サポートに活かして貰えるようトレーナーとして
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※写真は、バトルロープとドームバランスボールを組み合わせたトレーニング。
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