＊
皆様こんにちは(*^▽^*) ＊
本日は「立冬」です⛄️
「立冬」の意味は、「冬の気配を感じる日」。
沖縄でも朝晩が少し冷え込んだり、日中の陽射しも弱まって来て、冬が近いことを感じますね♪
＊
＊
立冬は「旬のものを食べて元気を補うと良い」とされています😌
この時期に旬を迎える食べ物はたくさんありますが、その中から３つご紹介します☆
＊
１つ目は「りんご」です🍎
ヨーロッパでは「1日1個のりんごは医者いらず」といわれるほど栄養なフルーツです。
食物繊維が豊富であることから便通改善や腸内環境の改善に効果があり、またクエン酸やリンゴ酸は疲労回復に効果があります。
ほかにもビタミンBやビタミンC、抗酸化物質などが豊富なので、風邪やインフルエンザがはやり始めるこの時期にぴったりの食べ物なのです。
＊
２つ目は「レンコン」です✨
レンコンは穴が開いていることから「見通しが良い」とされ、縁起が良い食べ物とされています。
栄養価も高く、特にビタミンCが非常に豊富なことから風邪の予防や疲労回復に効果があります。
また、レンコンに含まれるカリウムは、ナトリウムの排出を促して血圧の上昇を緩やかにする効果もあります。
＊
３つ目は「牡蠣」です🐚
牡蠣はビタミンB12や鉄が豊富に含まれており、貧血予防や疲労回復に効果的です。
その他にも、亜鉛が豊富に含まれており、免疫力アップが期待できます。
＊
＊
立冬は冬の始まりです。日中はぽかぽか陽気でも風が冷たく、朝晩の寒さが一段と増してきます。
寒くなるとどうしてもお身体が縮こまってきます。これから冬に備えて、当店のアーユルヴェーダのトリートメントでお身体のケアをしていきましょう♪
＊
当店で使用している薬草ハーブオイルは、セサミオイルがベースとなっておりますので、お身体がポカポカ温まり、美肌効果もございます！
＊
皆様のお越しをお待ちしております😊
＊
#Okinawa #cafe #沖縄 #那覇 #カフェ #오키나와 #okinawacafe #healthyfood #medical_herb_cafe #medicalherbcafe #メディカルハーブカフェ #ハーブ #herb #薬膳料理 #漢方茶 #ブレンドティー #スムージー #パスタ #relax #アーユルヴェーダ #美容鍼灸 #もみほぐし #リラックス #マッサージ #駐車場完備 #男性も可 #スイーツ #立冬