水太りとは☝️
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食べたり、飲んだりしたものがうまく消化・吸収・排泄できず、余分な水分や
老廃物がたまっている状態です
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停滞した水分は重力で下へたまり
むくみの原因に💦
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たまった水分のせいでカラダが冷え
代謝も悪くなります
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【カラダの症状】
下半身のむくみ、カラダが重だるい、ニキビ・吹き出物、尿が少ない
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【原因】
・胃腸が悪い
・胃腸を酷使する食べ物が多い
・濃い味が好き、塩分が多い
・ふくらはぎの筋肉が弱い、硬い
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胃腸が弱い・悪いため、うまく水分代謝が出来ない状態なので
まずは胃腸を休めて上げることが大切です☝️
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食べ物も
胃腸に負担をかけない刺激がすくないものを食べる事☝️
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りんごやキャベツ、大根は胃に優しい食材✨
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甘いものや脂っこい食事は控え、野菜中心のあっさりとした食事に！！
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そして
ふくらはぎのマッサージをしてたまった水分を上に戻してあげましょう✨
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ふくらはぎのポンプ機能を向上させるために
ふくらはぎの筋肉をつけることもとっても大切です！！
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