昔の暮らしは家事もかなりの重労働
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カラダが強くなければ生きていけない時代でした
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ここ１００年間の技術の進歩は
私たちの暮らしを大きく変えました
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家電製品が家事をすべて引き受けてくれ、仕事もオフィスワーク
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移動は車ですんでしまいます
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しかし
カラダは動かす事を前提につくられているので
カラダを動かさない生活は不自然なもので
様々な弊害を引き起こしてしまっています
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筋肉の衰え
内臓機能低下
などなど
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遺伝子や細胞レベルで考えると
カラダを積極的に動かすことが
生き延びるための唯一の道なのです☝️
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とはいえ
運動が嫌いな方もいる事は事実
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そんな方は
日々の生活で
ながら運動を取り入れるだけでも
身体は変わってきますよ😊
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髪の毛を乾かしたり歯磨きしている時にスクワット
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座る時は背もたれを使わず
姿勢を保ち体幹を意識
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朝起きたら右左と腰を回し
ウエストに刺激を与える
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などとても小さなことです
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しかしこの小さな心がけがカラダを変えます！
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カラダはとても素直なので
丁寧に扱い、手をかけてあげるとすぐに反応してくれます
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一生若々しく健康なカラダでいるために
日々の小さな意識大切にしてみてくださいね😊✨
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