「AVANTIスタッフ集中レベルアップ研修part23」
我如古スタッフ編

今回は、スミスマシンのバーブルの両端にトレーニングチェーン（16㎏×２）を取り付けてのスクワットを一部ご紹介️‍♀️

効果： 床からチェーンが上がった分だけ負荷が増していきます。
よって、膝を深く曲げたときに 軽く、膝と伸ばしたトップが重くなるため、間接に負担が少なくトレーニングすることが可能です。
チェーンが一つ上がるたびに、負荷がかかりスクワット・デットリフト・ベンチプレスなどの 自身の最大重量のパフォーマンス向上にも期待できます。

また、アヴァンティGoogleマイビジネスやInstagramなどでショート動画も発信中

※写真は、スミスマシンのバーブルの両端にトレーニングチェーンを取り付けてのスクワットシーン。

技術指導&レッスンプロデュース

＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 担当 アヴァンティ仲間GM

また、仲間ＧＭ直接指導ご希望の新規の方は

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（パーソナルトレーニング又は、ムエボクシング参加希望リピーター多数により、 スケジュール調整のため）

2週間～1カ月先のご予約希望日時を第三希望まで記入しご予約下さい。

ヾ(๑╹◡╹)ﾉ" 調整後に改めまして、

ご連絡差し上げます。

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