昨年12月から日照不足の沖縄地方😢
太陽が恋しい今日この頃です☀️

ここ数日、全国的に寒い日が続いておりますが、皆さま体調はいかがですか？

ウイルス性の風邪も大流行しております。
手洗いうがい、マスク着用は習慣になっているとおもいますが、それにプラスしてビタミンDを摂取することを心がけてみてください！

ビタミンDには、カルシウムのバランスを整える効果があったり、免疫力up効果、癌や糖尿病、自閉症、妊活にも有効かもしれないという事がわかってきているようです✨

ビタミンDは1日20分程度、日光に当たる事で体内でつくることができるそうです。

ぜひ、冬場の貴重な日照時間を有効に活用してみてください！！

また、食材でビタミンDを多く含むものには、天日干しのしいたけやきくらげ、鮭やいわしなどの魚類、卵黄に多く含まれているそうです🍄🐟🥚

ご家族皆さんで免疫力をupして、元気に過ごせる身体づくりを目指しましょう！！💪

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