やり方
①両手、両膝を床につけて四つん這いになる。
②背中を真っ直ぐに伸ばした状態から、背中を丸めて、顔を両腕の間に入れおへそを見ます。
③元の姿勢に戻ります。
④次に背中を反らせ、顔を上へあげます。

①から④をゆっくり繰り返しおこないます。

pointはゆっくりと滑らかな動きになっているか確認してみてください。

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