おはようございます🌞
10月16日(水)のスケジュールです。
09:00〜10:00 自主練習
10:00〜10:30 時短！燃焼&スタミナUP（忠哉）...
11:00〜12:00 テクニッククラス（忠哉）
18:00〜19:30 フリータイム（宮城、忠哉）
19:30〜20:30 レディースクラス（忠哉、遥さん）
21:00〜22:00 ノーガードタイム（小野寺）
水曜日の朝は「時短クラス」がありますよー。
30分の短いクラスですが、ラダーやサーキットトレーニングをほぼ休み無くやりますので、脂肪燃焼やスタミナ向上にピッタリです！
誰でも参加出来ますのでぜひ^ ^
🦀宮城友一🦀
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