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2019.02.12
いそがしくて #疲れ が抜けない時、呼吸が早く...
いそがしくて #疲れ が抜けない時、呼吸が早く浅くなってませんか? そんな時ストレスがかかり体が緊張状態になってます。 吸う→交感神経(活動神経) 吐く→副交感神経(リラックス神経) 吐く息を長めに深呼吸1回40秒かけてしてみて。疲れだけでなくストレス食いの方は #ダイエット でも有効です。 pic.twitter.com/RaTDeXr5TN