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✨脂質✨
人間の構成部分の5分の1、13%〜20%を作っているのは脂質です。一応、必須栄養素という事で必ず摂っていかないといけない栄養素の中の一つなのですが、現代人は動物性脂肪を多く摂りすぎているという事で、動物性脂肪は減らさないといけないですね。
ただ、良質な油を摂っていきたいという事で、積極的に摂取していきたいのが、青魚の油ですねDHA.EPAそれから、MCTオイル中鎖脂肪酸〔100%〕それから、エゴマ油、亜麻仁油、オリーブ油、キャノーラ油、というところが、必要な油になってくると思います。特にオススメなのが、MCTオイルとエゴマ油という事で、やってみてください。👈スクロール下部ここまで...
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