今日は糖質という事で、糖質は3大栄養素の中の必須栄養素なのですが、糖質カットをダイエットをやっているかたであれば、経験した事があるとは思いますが、糖質とは言っても白米ですね白米を完全にカットしてしまうと、短期的には痩せるかもしれませんが、長期的に見たときに体調不良になりやすく、カット最中やダイエット終了後急激に甘いものが欲しくなって来る方が多いです。甘いものは最低限にして、白米をしっかり摂っていくという事をやっていったほうがいいですね、白米は車で言うと車の鍵になりますので、鍵が無ければエネルギー代謝も始まりません。あとは、食物繊維と糖質ということで、便通にも良いですので白米はしっかり摂るということをやってみてください。👈スクロール下部ここまで
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