【家トレ】〜くま歩き(異側)〜
こんにちは😆
目の学校那覇です。
今回は、自分のなかの座標軸(メンタルボディマップ)を育む『くま歩き』のご紹介です。
point☝️
床に足裏と手のひらをつけて、ひざを伸ばし、腰を上げて熊のようにゆっくりと歩きます。
同側→右手右足、左手左足を同時に動かします。
異側→右手左足、左手右足を同時に動かします。
メンタルボディマップが確立し、眼の運動も加わることで、すべての動きの指標となる力を育んでいきます。
ぜひ、親子で楽しく取り組んでみてください🤗
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