2022.05.14
～アヴァンティ生誕１２周年info～ スタジオレッスン紹介 毎週土曜日１６：００～ZUMBA スタジオ大ベテランの一人 担当：比嘉インストラクターへ レッスン前に突撃 お邪魔致しました！！ アヴァンティ生誕１２周年の ゴールデンウイーク期間を 盛り上げて頂いたお礼に！！ アヴァンティオリジナル シークァーサーアロマ アルコールと 市販では手に手に入らない 医療用サージカルマスクを プレゼント 致しました。 アヴァンティマスコット犬のきなこ（♂） も 初顔合わせ致しました。 これからもよろしくお願い致します。
2022.05.13
「アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修part１３」 ～我如古スタッフ編～ 今回は、琉球Flyの動きの一部紹介（プッシングの動き） 体幹を締めながら、体を真直ぐ前に倒し プッシュアップの要領で、全身を跳ねあげる動き。 通常、自身の力では起きれないところを 強化チューブにより、スムーズに置き上がることが出来ます。 無重力感も感じれるので、新しい感覚で 動くことが出来ます。 ※写真は、琉球Flyの動きの一部紹介（プッシングの動き） 技術指導&レッスンプロデュース 担当 アヴァンティ仲間GM
2022.05.12
アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修part１２」 ～我如古スタッフ編～ 今回は、Feet Up yogaの一部の動きをレクチャーしました。 逆転ポーズを行うことで、リンパの流れや血行促進、内臓の位置を整えたり、 三半規管の向上も期待できます。 体幹といってもなかなか意識できる方は、少ないのではないでしょうか。 Feet Upを使うことで、体幹を意識しやすくなり、動きを付けることで 全身筋肉の連動性を感じながら動くことが出来るようになります。 一般の方は、日常生活の動作の改善やアスリートにおきましては パフォーマンス向上が期待できます。 また、アヴァンティGoogleマイビジネスやInstagramなどでショート動画も発信中。 ※写真は、Feet Up を使っての体幹トレーニングシーン。 技術指導&レッスンプロデュース担当 アヴァンティ仲間GM。
2022.05.11
～アヴァンティ生誕１２周年infoパート３～ スタジオレッスン紹介 毎週火曜日19:00~リアライメントヨガ 毎週水曜日10:00~機能改善ピラティス 毎週木曜日10:00~ゆたりヨガ スタジオインストラクター大ベテランの一人 担当 高宮城インストラクターへ アヴァンティ仲間GMがレッスン後突撃！！ アヴァンティ生誕１２周年の ゴールデンウイーク期間を 盛り上げて頂いたお礼に！！ アヴァンティオリジナル シークァーサーアロマ アルコールと 市販では手に手に入らない 医療用サージカルマスクをプレゼント 致しました。 アヴァンティマスコット犬のきなこ（♂） も初顔合わせ致しました。 これからもよろしくお願い致します。 まだまだ突撃しますので、ご期待ください。 スタジオレッスンも宜しくです。
2022.05.10
アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修part１１」 ～我如古スタッフ編～ 今回は、我如古スタッフのリードミット打ち研修。 パンチをどう受けるのかパンチの打ち方、さらにコンビネーションの導き方を行いました。 パンチ技術は基より、身体の使い方や有酸素運動的な心拍数を上げるコンビネーションの構成の仕方をレクチャーしました。 今後、参加者のストレス解消や潜在能力を引き出させ、満足度の高いレッスンが出来るよう期待したい。 また、アヴァンティGoogleマイビジネスやInstagramなどでショート動画も発信中。 ※写真は、我如古スタッフのリードミット打ち研修シーン。 技術指導&レッスンプロデュース担当 アヴァンティ仲間GM。
2022.05.09
～アヴァンティ生誕12周年info～ スタジオレッスン紹介 毎週火曜日10:00~アンチエイジングヨガ 毎週金曜日10:00~ストレッチ&リフレッシュエアロビクス スタジオインストラクター大ベテランの一人 担当 高良インストラクターへ レッスン後突撃！！ アヴァンティ生誕12周年の ゴールデンウイーク期間を 盛り上げて頂いたお礼に！！ アヴァンティオリジナル シークァーサーアロマ アルコールと 市販では手に手に入らない 医療用サージカルマスクをプレゼント 致しました。 アヴァンティマスコット犬のきなこ（♂） も初顔合わせ致しました。 これからもよろしくお願い致します。 まだまだ突撃しますので、ご期待ください。
2022.05.08
「アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修」 ～我如古スタッフ編～ 今回は、パンチングボールとドームバランスボールを逆にした状態で上に乗ることを組み合わせたトレーニング。 パンチングボール&ドームバランス効果：リズム感と動体視力の向上や肩と腕の筋力強化。また、パンチングボールは、速筋を鍛えるもので二の腕（上腕三頭筋）引き締めも期待大。 また、ボールの同じポイントを同じ力で打つのが難しく、リズム感と集中力が必要です。ボールを見続けることでスピードに目が慣れてきます。結果、動体視力が養われます。 さらに、ドームバランスを逆にした状態で上に乗ることで、両足のバランスを取りながら体幹を使い、全身の筋バランスを一気に鍛えることが出来ます。 リズム感という言葉に、苦手意識を持っている人もいらっしゃるのではないでしょうか。実は、リズム感は皆が持っている感覚なのです。それをうまく使いこなす人、そうでない人がいるということなだけです。それは幾つかポイントがあるのですが、ヒントを簡単に言えば「脳に騙されるのではなく、脳を騙すこと」なのです。 そう言った脳科学的なテクニックもスタッフに落とし込んで行っています。 会員様サポートに活かして貰えるようトレーナーとしてのスキルとして活かして貰ってます。 また、アヴァンティGoogleマイビジネスやInstagramなどでショート動画も発信中。 ※写真は、パンチングボールとドームバランスボールを逆にした状態で上に乗ることを組み合わせたトレーニング。 技術指導&レッスンプロデュース担当 アヴァンティ仲間GM。
2022.05.07
～アヴァンティ生誕12周年info～ スタジオレッスン 毎週木曜日18:45~太極MAI 毎週木曜日19:30~ZUMBA スタジオインストラクター大ベテランの一人 担当 上間インストラクターへ レッスン後突撃！！ アヴァンティ生誕12周年の ゴールデンウイーク期間を 盛り上げて頂いたお礼に！！ アヴァンティオリジナル シークァーサーアロマ アルコールと 市販では手に手に入らない 医療用サージカルマスクをプレゼント 致しました。 アヴァンティマスコット犬のきなこ（♂） も初顔合わせ致しました。 これからもよろしくお願い致します。 まだまだ突撃しますので、ご期待ください。
2022.05.06
「アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修」 ～我如古スタッフ編～ 昨日行われた、空中パフォーマンスレッスン切り抜き。（一部紹介）。 今回は、空中パフォーマンスレッスン7回目の参加。 逆さになった状態から、背面から上体を引き上げる流れの動作。 体の使い方と効果： 逆さの状態から後方に、上体を引き上げる瞬間に 息を吐きながら、体幹を締め 大胸筋と両腕を一気に伸ばすことで （一番安定する骨格をそろえる意識が重要） 左右バランスを取りながら、キープする。 上半身の引き締め効果とバランス感覚の向上。 注）この動作をゆっくり行ってしまうと左右肩や腕の関節に 負担がかかるので、リズムとタイミングが重要になります。 空中パフォーマンスレッスンには、このような流れが様々あり、 その中でポーズをとる流れを熟知し、早く独り立ち（レッスンを持つ）してくれることに期待。 彼女の強みは、どの研修においてもポイントをアドバイスすると理解し、 アクションとして動けることが才能を感じます。 今後の我如古スタッフの成長にご期待ください。 また、アヴァンティGoogleマイビジネスやInstagramなどでショート動画も発信中。 ※写真は、空中パフォーマンスレッスン切り抜き。（一部紹介）。 技術指導&レッスンプロデュース担当は、アヴァンティ仲間GM。
2022.05.05
「アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修」 ～我如古スタッフ編～ 先日行われた、パンチテクニック実践研修（一部紹介）。 今回は、バランスボードの上でパンチを打つ時の重心移動＋歩幅内の股関節の 前後移動テクニックを体感して貰いました。 写真で見ての通り、スタンスの横幅が狭い分、 両サイドのバランスが難しくなります。 また、前後に重心移動するのですが 脚の力ではなく、あくまでも体幹（軸）の前後のスライド をイメージしてもらいながら 前方に行くタイミングで、ジャブ＋ストレートを打ち込みます。 効果：肩の力が抜け、体幹（軸）の前後スライド運動がスムーズに なります。 パンチを腕の力で打つのではなく、全身のタイミングで 打つ感覚が養われます。 ボクシングを指導するうえで、20年前から言っていることは パンチを打つ時のイメージとして、 物を取る感覚で、指先（もしくは拳）から伸ばし 的に対して拳で触る感覚で打つことがポイント。 決して腕の力でパンチを打つのではなく、 全身のタイミング（踏み込みや重心移動、ほど良い全身の筋肉のテンションの張りぐわいを合わせる）で パンチの強弱を打ち分けること。 よって、質の高いパンチを打つことは、かなり高度なテクニックが必要とされます。 しかし、上記の感覚に近いことを様々な手段を使って、 体感して貰う。解剖学的・護身術の体捌きなどの 独自のオリジナル体感型の練習方法で技術指導を行っているので 短期間で上達します。 本人にも０～現在のレベルに達するまでの感覚（疑問や気付き・感動など）を脳や心、身体に記憶し、サポート指導に活かし、 会員様に打撃格闘技の楽しさを伝えて貰えることに期待。 また、アヴァンティGoogleマイビジネスやInstagramなどでショート動画も発信中。 ※写真は、バランスボードの上でパンチを打つ時の重心移動＋歩幅内の股関節の前後移動テクニック写真。 技術指導&レッスンプロデュース担当は、アヴァンティ仲間GM。
2022.05.02
「アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修」 ～我如古スタッフ編～ 先日のパーソナルトレーニング実践研修。 抵抗バンド装着し、ウォーターメディシンボールを持ちながらスピードスケートの動きを行っています。 片足でバランスを取りながら左右に飛びながらスライド移動を行うため、バランス感覚や体幹・下半身・インナーマッスルを鍛える効果が期待できます。また、（水入りの）メディシンボール（２㎏）を左右に振りながら行うことで、より様々な角度の負荷が加わり強度がアップします。さらに、後部から抵抗バンドで常に引っ張られる状況なので、前傾姿勢を保ちながら、瞬間的に空中での体幹を使ったバランス感覚に磨きがかかります。 人は、２つ以上の動きを意識して動くごとで、身体反応の力みを力み難くし、繰り返し行うことでパフォーマンス向上に繋がります。 そのような身体的な特徴を使った、パーソナルトレーニング方法を体感してもらい、会員様サポートに活かして貰えるようトレーナーとして日々の成長に活かして貰ってます。 また、アヴァンティGoogleマイビジネスやInstagramなどでショート動画も発信中。 ※写真は、抵抗バンド装着し、ウォーターメディシンボールを持ちながらスピードスケートの動きに横跳びする動きを行っているシーン。
2022.05.01
５月スタジオプログラムご案内 アヴァンティ人気スタジオレッスン 空中パフォーマンス ムエボクシング ザ・キックボクシング マススパorパンチテクニックなどの 格闘技系クラスが増設致しました。 特にお薦めは、 NEW空中パフォーマンス 入門・初級クラスは、 三半規管が弱い方・体力に自信がない方 身体の部位に課題をお持ちの方が 空中パフォーマンスのレッスンに 慣れて頂くためのクラスです。 また、スタジオ参加時は マスク、フェイスネックマスク など 着用のご協力とご理解頂きますよう 宜しくお願い致します。 ほぼすべてのクラスにて ご予約対応させて頂いており 安心・安全にレッスン参加出来るよう努めております。 #スタジオプログラム #空中パフォーマンス #キックボクシング #ヨガ#ピラティス #ZUMBA
2022.04.30
「アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修」 ～我如古スタッフ編～ キックボクシングを初めて約一ヶ月で、実践的なミット打ちの段階に入りました。 本日は、キックボクシングを約７０分実践。 キックボクシングの間合い、パンチとキック衝撃の伝え方や精度チェック、コンビネイションリズム、ディフェンスなどを中心に行いました。 少しずつ、打撃の伝え方も形になり、スムーズに動けるようになってきました。 来月からは、一ヶ月インプットしたことをアウトプットしていく段階に入りました。会員様に分かりやすく、 運動の楽しさを体感してもらえるサポートが出来るよう育てて行きます。ご期待ください！！ ※写真は、パンチ・キックの衝撃の伝え方を体感してもらっているシーン。その他、ショート動画も発信中。
2022.04.29
「アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修」 ～我如古スタッフ編～ 昨日は、パーソナルトレーニングを約４０分実践しました。 バトルロープ(総重量7.6㎏）とドームバランスボールを組み合わせたトレーニング。 バトルロープ効果：左右のバランスを取りながら体幹を使い、縄を動かす時に肩回り、背中、腹筋、お尻、足など全身の筋肉を一気に鍛えることが出来る。さらに、ドームバランスボールを逆にした上に乗った状態でトレーニングすることで、バランスを崩したなりの身体の使い方や無駄な力みを入れずに骨格（フォーム）やインナーマッスルを意識した中で、アウターマッスルに連動させるテクニックを体感してもらいました。 筋肉をつけるだけではなく、効率的に身体を使いこなすことがパフォーマンス向上や日常生活の疲れにくい体の使い方に繋がることを様々な方法で体感してもらい、会員様サポートに活かして貰えるようトレーナーとして の成長に活かして貰ってます。 また、アヴァンティGoogleマイビジネスやInstagramなどでショート動画も発信中。 ※写真は、バトルロープとドームバランスボールを組み合わせたトレーニング。
2022.04.28
GWスペシャル！！スタジオプログラムご案内 ２９日（金曜日）１２：００～１３：００ 空中パフォーマンス若干名参加頂けます。 定員に達し次第、参加受付終了させて頂きます。 また、大好評！！ムエボクシングレッスンも お早めにご予約下さい。
2022.04.27
水素ガスと高気圧高濃度酸素カプセルのご紹介 水素ガス： 水素は、最も酸化力が強い悪玉活性酸素ヒドロキシルラジカルと結合し、善玉活性酸素には反応しない性質があります。つまり、身体に有益な善玉活性酸素はそのまま、悪玉活性酸素のみ無毒化するということです。また、活性酸素が細胞を錆びさせる前に取り除くだけでなく、すでに錆びてしまった細胞を元の状態に修復する働きもあります。 高気圧高濃度酸素カプセル： 酸素カプセル内で大量に取り込まれた酸素は、血液やリンパに溶け込み全身に運ばれます。さらに、体内の酸素濃度が高まると、リラックス神経ともいわれる副交感神経の働きが優位になるため、ストレスを緩和し、リラックス効果が期待できます。 また、運動をすると、疲労物質である乳酸の血中濃度が高くなり、体に疲れが溜まっていきます。乳酸は酸素と結びついて分解されるため、酸素カプセルを利用して大量の酸素を体に取り込むことで、疲労回復速度を早めることが期待できます。 日ごろ私たちが呼吸で取り入れている酸素は結合型酸素と呼ばれるものです。結合型酸素は体内の赤血球の数に依存するため、取り込める量には限りがあります。 それに対して、酸素カプセルで取り入れる酸素は溶解型酸素と呼ばれ、血液や体液に直接溶け込む性質を持っており、毛細血管のすみずみまで行き渡ります。 酸素カプセルで効率的に溶解型酸素を体内に取り込むことは、全身の血行促進にも繋がります。 血行促進効果により肌に血色感がプラスされ、イキイキとした表情になったり肌のハリツヤが高まったりする美容効果が期待できます。 また高気圧高濃度酸素カプセルによる血行促進は、健康的で美しい爪や髪を維持することにも役立ちます。 ※酸素カプセルは、様々なメーカーや同じメーカーでも酸素カプセルのオプションをどこまで取り入れるかでも効果が変わってきます。 アヴァンティの酸素カプセルは、世界安全レベル内でのフルオプション搭載のマシンです。よって、高気圧高濃度酸素カプセルと表示させて頂いています。
2022.04.26
「アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修」 ～我如古スタッフ編～ 本日は、パンチテクニックを約60分実践しました。 スライドボードの上を滑りながら、ミット&ウォーターバックに パンチを打ち込む練習を行いました。 下半身の程よい安定感（力を入れすぎない）と体幹を意識しながら肩の力を抜き、頭の高さを変えずにオデコから前に突っ込むような意識（顎を引いた状態）で肩甲骨から腕が伸びるパンチを打ってもらいました。 上記の内容を考え意識しながら、一度に動くことは通常困難ですが それを体感してもらえる練習方法になります。 これは仲間GMオリジナル練習方法の一つですが、パンチの質が１００％向上します。 クライアントさんの運動能力や技術を理解し表現する力を見極めながら、どうしたら伝えたい動きや技術を理解し動きとして表現してもらえるかを考え、様々なテクニックで体感できるよう導くコツを実践しました。 その後の通常のミット打ちが、コンパクトに効率よく力を伝えることが出来るようになりました。 次回もトレーニングとは、筋肉をつけるだけではなく、効率的に身体を使いこなすことがパフォーマンス向上や日常生活の疲れにくい体の使い方に繋がることを様々な方法で体感してもらい、会員様サポートに活かして貰えるようトレーナーとして進化中です。 ※写真は、スライドボードの上を滑りながら、ウォーターバックにパンチを打ち込むシーン。
2022.04.25
～アヴァンティBreak time～ Hot dog 出来上がりました。 非売品なので、あしからず・・・。 ※モデルは、アヴァンティマスコットボーイの きなこです。よろしくお願いします。 #ホットドッグ #マスコット #ドッグ
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| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
■名称
Re STYLE｜西原町・メディカルフィットネス■フリガナ
リスタイル■住所
〒903-0125 沖縄県中頭郡西原町上原2-3-7（AVANTI内）■TEL
098-945-2952■営業時間
火～金曜日 9:00～23:00（Lo 22:00）■定休日
月曜日■駐車場
30台■公式URL
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