2019.01.29
今月もあと３日。後半にきて店の整備に没頭中。お客さんの対応の間に毎日ちょこちょこやってるとやるスピードも上がってくるし課題もみつかるね。 スピードに乗るまでが負荷が必要だけど一度乗ってしまうとスイスイすすむね^ ^
![夜は寒いけど久々の走りは気持ちは良い。さて帰ろう^_^ pic.twitter.com/St076kCGAS [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FDx6%2DO%2DqVYAE%2DuXB%2Ejpg%3Aorig)
2019.01.27
夜は寒いけど久々の走りは気持ちは良い。さて帰ろう^_^ pic.twitter.com/St076kCGAS
![ベイスターズキャンプかな^ ^日中は暖かい♪ pic.twitter.com/WDwosjeT1F 場所: 宜野湾ト... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FDx4xkYsVsAAsjjG%2Ejpg%3Aorig)
2019.01.27
ベイスターズキャンプかな^ ^日中は暖かい♪ pic.twitter.com/WDwosjeT1F – 場所: 宜野湾トロピカルビーチ
![はーっし。今月ちょっとずつだけど進んでるよ笑。1月のテーマは整理整頓。整理はいるものといらないものを分けていらないものを... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FDx0ApBUUwAApH4H%2Ejpg%3Aorig)
2019.01.26
はーっし。今月ちょっとずつだけど進んでるよ笑。1月のテーマは整理整頓。整理はいるものといらないものを分けていらないものを捨てる。整頓はそれを片付ける。なかなか捨てられない性格だけど手放そう。これから書類！！ pic.twitter.com/vkbtpUfezu
![そんな時期か〜来週あたり行きたいな^ ^ twitter.com/churatoku/stat… [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FDxqgFy8U0AAgx0p%2Ejpg%3Athumb)
2019.01.26
開花情報 北部の桜より中部のコスモスやひまわりが一足先に見頃を迎えていますね ・北中城ひまわり⇒8分 ・はねじコスモス⇒2.3分 ・内間御殿前コスモス⇒見頃 ・八重岳桜⇒ふもと2分・頂上5分 ・今帰仁グスク桜まつり⇒1.2分 ・第57回名護さくら祭り⇒1.2分 ・チューリップフェア⇒見頃 pic.twitter.com/jBTv1asFU5 そんな時期か〜来週あたり行きたいな^ ^ twitter.com/churatoku/stat…
2019.01.26
太るという事は体の変化に伴い今までの生活は食べ過ぎだということ。今までの食生活を見直そう。低カロリー&栄養バランス、量ともに良いお食事を^_^
![更年期になると急激に減る女性ホルモン(エストロゲン)。月経、妊娠だけでなく女性らしい体を作ったり、髪を艶やかに保ったり、... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FDxz4KRGVYAE2Hzv%2Ejpg%3Aorig)
2019.01.26
更年期になると急激に減る女性ホルモン(エストロゲン)。月経、妊娠だけでなく女性らしい体を作ったり、髪を艶やかに保ったり、血管をしなやかにしたり、骨を維持したり、中性脂肪コレステロールを低く保ち内臓脂肪がつきにくくしてくれたりします。更年期を境に太りやすくなるのはこの為。 #ダイエット pic.twitter.com/Yfp2yDPMEH
2019.01.24
だから食欲が出るのも自然なこと。食べる量を減らす事よりも質を意識しましょう。同じ食材でも調理法を変えるだけで良いです♪たとえば… 揚げ物より炒め物 炒め物より煮物 煮物より焼き物 焼き物より蒸し物 で頂くだけでカロリーを減らせますよー #ダイエット
![生理前は体重が減りにくいです。生理前は子供を育てる環境を整える為に準備を始めます。その女性ホルモン(黄体ホルモン)の影響... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FDxpQPHvUYAAWv9K%2Ejpg%3Aorig)
2019.01.24
生理前は体重が減りにくいです。生理前は子供を育てる環境を整える為に準備を始めます。その女性ホルモン(黄体ホルモン)の影響で食欲を増進させたり浮腫みやすくなったたり便秘しやすくなったたり… #ダイエット 中の方は痩せにくくなるのです。頑張ってるのに…と思いがちですが健康である印。 pic.twitter.com/0opm7WHDFE
2019.01.23
仕事の合間にiPhone活用プロジェクト進行中。昨日色々調べてたけど分からずお店に教えてもらい今朝、出来ないことがわかった笑。そしたら気持ち切り替えて別の方法でいこう。一歩一歩進んでるよ〜笑
![今まで安定していた体重が増えるタイミングとは…ずばり！生活習慣が変わる時！が多いです。年末年始、旅行、就職、入学など。ガ... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FDxkZrZMX4AAUdz7%2Ejpg%3Aorig)
2019.01.23
今まで安定していた体重が増えるタイミングとは…ずばり！生活習慣が変わる時！が多いです。年末年始、旅行、就職、入学など。ガラッと生活が変わった時は一度生活を見直すといいです。客観的に生活を見直せるグラフ化体重日記を活用できるとなお良いですね。 #ダイエット pic.twitter.com/h4SGQ6Mu7a
2019.01.23
急遽同級生飲み。普段近い感じだけど今年初、どころかめちゃくちゃ久々の飲み。最終的には音楽の話でこの歌が出てきた。なつかしー笑笑 youtu.be/LgdRYYFUJu4
2019.01.22
最近スマホからiphoneへ変えたが使い勝手が分からん笑。最初よりはだいぶ進化したつもりだが今までやってた事をサクサク使いこなすまでもうちょっと時間かかりそうだ…笑
![基本食べたい時は食べても大丈夫ですただ、ストイック過ぎてストレスを溜める様な極端な #ダイエット は満たされない心を食... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FDxetRFQUUAABBkF%2Ejpg%3Aorig)
2019.01.22
基本食べたい時は食べても大丈夫ですただ、ストイック過ぎてストレスを溜める様な極端な #ダイエット は満たされない心を食べ物で満たそうとドカ食いの原因になることも。上手く行ってれば良いんですが上手く行かなければ完璧にこなす事より続けられることを意識してみては^ ^100点満点より70点で♪ pic.twitter.com/A2FXMqSsi6
2019.01.21
帰りの便は、真ん中。両隣に挟まれてノート広げて作業しようと思いましたが結局寝ました。昔は窓側が好きだっただけど、通路側が心置きなくトイレ行けるし圧迫感もなく作業できるので良いね。次回からは通路側やー！
![昨日の懇親会のお店の隣にキャリーバック置いてあり帰る時もそのまんまなので、忘れてるのかな？と思ったら中身が空っぽだった。... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FDxapAbpVYAAhc7c%2Ejpg%3Aorig)
2019.01.21
昨日の懇親会のお店の隣にキャリーバック置いてあり帰る時もそのまんまなので、忘れてるのかな？と思ったら中身が空っぽだった。最近旅行者が廃棄するのが問題になってるとのこと。まじか…！！ #東京 pic.twitter.com/VM2CFTkjCp
![今年初の東京。ボリューミーな会議を終え別の会場へ向かいます！イルミネーション綺麗やな〜♪ #東京駅 pic.twitt... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FDxV3VooU8AArYs4%2Ejpg%3Aorig)
2019.01.20
今年初の東京。ボリューミーな会議を終え別の会場へ向かいます！イルミネーション綺麗やな〜♪ #東京駅 pic.twitter.com/FGOE5F6KtZ
![これから東京です。厚着し過ぎて暑い笑 pic.twitter.com/OTxkhu0umz [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FDxTuulxVAAEk%2D%5FQ%2Ejpg%3Aorig)
2019.01.20
これから東京です。厚着し過ぎて暑い笑 pic.twitter.com/OTxkhu0umz
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■名称
ナカムラ薬店｜宜野湾市・医薬品・ダイエット■フリガナ
ナカムラヤクテン■住所
〒901-2202 沖縄県宜野湾市普天間2-12-1■TEL / FAX
098-892-2240 / 098-892-2281■営業時間
9:30～20:00■定休日
日曜日■公式URL
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