食事中に来客・・ 少し話しをした後に食卓に戻っても食欲がわかない。そんな経験ありませんか？ 満腹中枢が満腹感を感じる時間は食事を始めてから２０分～３０分です。 食事の途中でお茶やタバコでひと休みして時間をかければ腹八分目で満腹感が得られます。 積極的に箸を置きましょう。#ダイエット
早食い傾向の自分はよく分かります笑#ダイエット twitter.com/su3wakayama/st…
2019.02.04
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