#ダイエット 食べ過ぎないコツ ずーっと続く欲求はありません。変化します。なので自分の食べたい欲求を数値化しよう。 あ、今は60点 あ、今は90点 う〜、99点 みたいに自分の欲求と向き合いましょう。しばらくすると点数が低くなってくるのが実感できコントロールできるようになってくると思います♪ pic.twitter.com/wTfxCI95rH
2019.02.26
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