【運動だけではやせない】 脂肪は有酸素運動をすることで消費されますが、例えばフルマラソンを一回走って消費される脂肪はわずか280グラム ３回走っても１キロの脂肪消費には届かない… 運動はできればやった方が良いですが、食生活と組み合わせて初めて効果が現れます 食べ物、食べ方を見直そう！

運動で痩せようとして挫折する人が多い原因 ↓↓↓ twitter.com/haru_heiando/s…