ゴハン食べたい方でも食べ方を工夫するだけで血糖値を上げにくくできます血糖値を上げない食べる順番 ↓↓↓ ①肉、魚、鳥、卵などのタンパク質 ↓ ②野菜類、海藻類、きのこ類 ↓ ③ごはん、パン、麺類等の炭水化物
2019.03.27
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