運動後のストレッチって怪我しないようにする為にはとても大切です。が、面倒くさくてやってませんでした…笑 しかし怪我の後からはその必要性を改めて実感。怪我のお陰で普段元気に動けている自分の体への感謝が深まった。体が固いと怪我しやすくなります。運動後のストレッチは大切ですね^_^

#腰痛 も少し痛みが治まってきたらちょっとずつもも裏、股関節あたりのストレッチするといいです。お風呂で体が温まったあとが良いと思います。これに痛みの栄養剤も加えるとより治りやすくなります。自分も年取るごとに怪我しやすくなってきてると実感。 twitter.com/showgunone/sta…