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タンパク質。何をどのくらいとれば良いの？リストです。因みに、肉魚系はタンパク質多めですが脂身が多いものはタンパク質の割合が少なめです。脂っぽくなく淡白なものを選ぶのがタンパク質多めでカロリーも低く #ダイエット 中の方には特にオススメ。 pic.twitter.com/xW3JMlIUAV

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