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“ありがとうございます”を頭の中で唱えながら、一文字一噛み。コレを3セットでひと口30回噛んで食べれます。お食事の満足度が上がり食べ過ぎ防止にもなりますが、感謝の気持ちも湧いてきたり噛む事で消化の負担も減るので #ダイエット 的にもおススメですー

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