浅いと深いを繰り返しながら我々は寝てます。 寝返り、いびき、夢…は浅い時。 成長ホルモン分泌、免疫アップ、 細胞修復…は深い時に行われます。 熟睡はとても大切。睡眠薬を使うと深い眠りが出来ないことがわかってます。だからまた眠れなくなる…手放せない→眠り浅い方まずは体内リズム整えよう。 pic.twitter.com/Ny7ctWVY1o
2018.11.05
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