タンパク質が不足すると筋肉も落ちやすくなったり、代謝も働かなくなったり、変に食べ過ぎてしまったり…#ダイエット では痩せにくくなりますよー ちなみに基本的には体重のグラム数摂りたい栄養素で60キロの人は60g。 例えばタンパク質豊富な赤身の肉100gでとれるタンパク質は約20gです！ pic.twitter.com/zwWGZuvuXu
2019.08.09
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