ひさびさの#ダイエット 投稿人間の体はリズムがあります。 4時〜12時は、排泄 12時〜20時は、摂取(食べる) 20時〜4時は、代謝の時間 寝る前の食事は代謝促進、脂肪分解の成長ホルモンの分泌が悪くなります。 寝る3時間前までに夕食は睡眠の質も上がり太りにくくなりますよー タイミング大事
2019.08.30
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