![だからお酒飲んだ後にはラーメンが食べたくなるんですね。 #ダイエット 中の方は翌朝の体重がすごいことに…危険です笑 そ... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD1gV%5FMyU0AA%2DM5D%2Ejpg%3Aorig)
2019.03.13
だからお酒飲んだ後にはラーメンが食べたくなるんですね。 #ダイエット 中の方は翌朝の体重がすごいことに…危険です笑 そんな時は食べる前のスーパーカロリーカット剤 #ダブルかっとん が有効。 pic.twitter.com/NhMcJD4GnQ
![本日も快晴ー♪今週は週7日どんなに小さくても良いのでなにかしらの運動するのが目標。やっぱり汗かくと日中のパフォーマンスが... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD1fwA%5FTUcAMsTDZ%2Ejpg%3Aorig)
2019.03.13
本日も快晴ー♪今週は週7日どんなに小さくても良いのでなにかしらの運動するのが目標。やっぱり汗かくと日中のパフォーマンスが上がる気がするよね。今日も笑顔で行こうー^_^ pic.twitter.com/tvxxA3MW9O
![#ダイエット でも大切な睡眠の質。 寝つきが悪い、寝ても疲れが取れないのは寝る前のスマホが原因かも。寝る前のスマホは朝日... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD1bNKaTU4AE18wO%2Ejpg%3Aorig)
2019.03.12
#ダイエット でも大切な睡眠の質。 寝つきが悪い、寝ても疲れが取れないのは寝る前のスマホが原因かも。寝る前のスマホは朝日のように脳を覚醒させるそう。寝る前はほどほどに。 pic.twitter.com/DyIqB8fKwG
2019.03.11
健康だからこそ予防出来る。予防が一番良いってわかるんだけど動けるうちは無理しちゃうよね〜(･･;)だからこそ自分にあった予防薬を続けることは大切だと思う。先程4.5年前にめまい良くなった方がその後予防でハーブを活用してて振り返ると調子が良いと言う話をしながら思った。
![運動だけより栄養も同時に摂ることでより筋肉もつきやすくなる事がわかってます。例えば運動する人はしない方に比べタンパク質の... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD1V3JKLV4AAdRIP%2Ejpg%3Aorig)
2019.03.11
運動だけより栄養も同時に摂ることでより筋肉もつきやすくなる事がわかってます。例えば運動する人はしない方に比べタンパク質の必要量は1.5倍。体重60kgの人なら90g。 赤身のお肉、鶏肉ササミ等は20g 前後、豆腐6.6g（どちらも100gあたり）納豆1パック8.3g、卵1個6.4g… 足りてない方は栄養剤の活用も pic.twitter.com/aiI66QUkjI
2019.03.11
沖縄なら普天間の中村薬局さんで 買えますよ♬ twitter.com/akkanpou1/stat… いわさサン、いつもご紹介ありがとうございます twitter.com/yoqarabars/sta…
![鹿児島からゲストをお迎えして懇親会。縁があるメンバーで♪ pic.twitter.com/vm2dEHCTUC [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD1OjS13VAAALAas%2Ejpg%3Aorig)
2019.03.10
鹿児島からゲストをお迎えして懇親会。縁があるメンバーで♪ pic.twitter.com/vm2dEHCTUC
![#ダイエット でも誰かと比較してると挫折することも…。昨日の自分と比べて前進してれば…前進してなくても前を向いてればOK... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD1L3KPXU0AAMiTw%2Ejpg%3Aorig)
2019.03.09
#ダイエット でも誰かと比較してると挫折することも…。昨日の自分と比べて前進してれば…前進してなくても前を向いてればOK一歩一歩行きましょー pic.twitter.com/72jfnYW1LD
2019.03.08
ボーリング好きの方の話聞くとボーリングしたくなり、ゴルフ好きの方の話を聞くと打ちっ放し行きたくなり、バイク好きな人と話するとツーリングに行きたくなる。本当に好きな人が話をするとパッションが伝わるね♪そして今日はラーメンを食べたくなった笑
2019.03.08
健康だけど後ろ向きな方もいるが、病気は色々してても前向きで元気な方もいる。いつも元気で前向きなんで見た目ではわからない…逆に見た目は年齢より若く見える。そんな大先輩と話してるだけで逆に元気をもらってるな〜見習らおう。
2019.03.08
外れた…笑
![今朝は改めて大事だと思いました。 昨夜はひさびさ早めに寝たら今朝は益々調子よく目覚める事ができましたー♪睡眠は #ダイ... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD1GnbmRU4AAcOQF%2Ejpg%3Aorig)
2019.03.08
今朝は改めて大事だと思いました。 昨夜はひさびさ早めに寝たら今朝は益々調子よく目覚める事ができましたー♪睡眠は #ダイエット 的にも大切です。十分な睡眠をとろう^_^ pic.twitter.com/b51FGHxPhz
![明日から #ダイエット やろう！と言って翌日出来る人はスゴイ。出来ないのが普通。だって明日になれば明後日が明日になるか... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD1BO%2DTKUwAA2c%2DP%2Ejpg%3Aorig)
2019.03.07
明日から #ダイエット やろう！と言って翌日出来る人はスゴイ。出来ないのが普通。だって明日になれば明後日が明日になるから笑。 ダイエットスタートが延ばし延ばしになってるあなた！どんなに小さな行動でもいいので“いま、この瞬間”から始めよう。ヨーイドン♪ pic.twitter.com/QdCOpmUDyE
![筋肉はバイクでいう排気量。50ccカブより1923ccのハーレーの方が燃料消費するって話です。筋肉は少ないより多い方が断... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD08M2ZxU8AAnU1b%2Ejpg%3Aorig)
2019.03.06
筋肉はバイクでいう排気量。50ccカブより1923ccのハーレーの方が燃料消費するって話です。筋肉は少ないより多い方が断然痩せやすくなります。筋肉の約7割は下半身。 #ダイエット で筋トレするなら下半身を鍛えた方が効果的。 pic.twitter.com/Pqvmojagm9
2019.03.06
やる人はやるしやらない人はやらない。どっちに行くかは自分で決めればいい。でも自分はなるべく義理は大事にしたい。
2019.03.05
心、言う事、行動も日々の習慣。 習慣は無意識ゆえに自覚がない。良い習慣に変えるときまずは現状を把握することからがスタート。
2019.03.05
最近読んでる本が、心と言う事と行動が一致してれば上手くという事が書かれていたが、 #ダイエット でもまさにそう。ただみんな自分は一致してると思ってるが意外とバラバラだったりする。 痩せたい→痩せたい→食べる と言う風に笑
2019.03.05
ずっと間食してないつもりだったが #ダイエット はじめて、してる自分に気がついた笑
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■名称
ナカムラ薬店｜宜野湾市・医薬品・ダイエット■フリガナ
ナカムラヤクテン■住所
〒901-2202 沖縄県宜野湾市普天間2-12-1■TEL / FAX
098-892-2240 / 098-892-2281■営業時間
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日曜日■公式URL
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