![外食は美味しいです。つまりカロリー高めになりがち。 #ダイエット 中には避けたいのが人情だと思います。 だからと言って... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2DwgvWPUIAEAzA6%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.06
外食は美味しいです。つまりカロリー高めになりがち。 #ダイエット 中には避けたいのが人情だと思います。 だからと言ってなにかのイベントの時イヤイヤ食べると心が満たされません。そんな時は本当に食べたい物を食べましょう！もし体重が上がったらすぐにリセットする。メリハリが継続のコツですよー pic.twitter.com/sE8EJZ2swV
![WBCムエタイ日本統一フライ級王者チャンピオン @taigakick1 仲山大雅選手！明後日7月7日の後楽園ホールの試... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2DsoXuUUwAgWd8D%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.05
WBCムエタイ日本統一フライ級王者チャンピオン @taigakick1 仲山大雅選手！明後日7月7日の後楽園ホールの試合前にご来店してくれました。この前試合あったばかりなのに連チャンです。突っ走ってます今回も応援してます pic.twitter.com/zPjfwSTCSV
![便秘解消には２種類の食物繊維をバランス良く摂るのがポイント １つは玄米、イモ類などの穀物に多く含まれる不溶性食物繊維 も... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2Drj2NlUEAEhw60%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.05
便秘解消には２種類の食物繊維をバランス良く摂るのがポイント １つは玄米、イモ類などの穀物に多く含まれる不溶性食物繊維 もう１つは海藻、キノコ類、果物などに多く含まれる水溶性食物繊維 理想の割合は 不溶性 : 水溶性＝2 : 1 #便秘 の方は特に サラダだけで無くバランス良くとりましょうー！ pic.twitter.com/Vf6gKE10oj
2019.07.04
腰をやってしまって…1週間ぶりのトレーニング調子も見ながらゆっくりスタート。いい感じです。今回は痛めた後の対処が良かった為か回復が早い。年齢、環境によって体の状態が変わる。自分の体の今の状態を知るってのは大事だなあ。改めて
![“夜食は食べない” より “夜食食べたくなったら白湯をいただく” という感じの目標設定を。 #ダイエット pic.tw... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2DmQlSgVUAAGOTi%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.04
“夜食は食べない” より “夜食食べたくなったら白湯をいただく” という感じの目標設定を。 #ダイエット pic.twitter.com/psFROnV5wS
![昔乗ってた車種。懐かしバイクに出会う。エンジンかけて貰ったけど良いね pic.twitter.com/vSpTLMigd... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2DmPwi%5FUcAEIOv9%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.04
昔乗ってた車種。懐かしバイクに出会う。エンジンかけて貰ったけど良いね pic.twitter.com/vSpTLMigds
![製作中の秘密基地を見せてもらいました。話は聞いてましたが色々すすんでるー♪自分もなかなか手つかずのリノベーションそろそろ... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2DjfQKsU0AAMwGz%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.03
製作中の秘密基地を見せてもらいました。話は聞いてましたが色々すすんでるー♪自分もなかなか手つかずのリノベーションそろそろはじめようかな pic.twitter.com/Yuki6cjWov
![会社の必要書類で、病院へ診断書を貰いに。想定以上に早く終えたので週末に向けての用事をチャチャっと済ませランチへ。初挑戦 ... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2Dhz%2D3NX4AIIPjM%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.03
会社の必要書類で、病院へ診断書を貰いに。想定以上に早く終えたので週末に向けての用事をチャチャっと済ませランチへ。初挑戦 #沖縄そば #まるやす さんの冷やし沖縄そば。自家製麺で絶品！ pic.twitter.com/nELsHLY3OS – 場所: 沖縄そば まるやす
![今日は早めの昼休み取り病院へ診断書を貰いに。会社の手続きに必要なものなので元気です病院も想定以上に早めに終えたので週末に... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2Dhy44pWsAAv7qP%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.03
今日は早めの昼休み取り病院へ診断書を貰いに。会社の手続きに必要なものなので元気です病院も想定以上に早めに終えたので週末に向けての用事も済ませランチいく流れへ。2連チャンオープンカーです笑笑 pic.twitter.com/jpL5TNVnsF
![基本的にタンパク質は1日体重と同じグラム数とりたいです。実は不足しがちな栄養素。栄養バランスが悪いと体調面の影響はもちろ... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD60Fq3IVsAAL%2DcO%2Ejpg%3Athumb)
2019.07.03
タンパク質。何をどのくらいとれば良いの？リストです。 因みに、肉魚系はタンパク質多めですが脂身が多いものはタンパク質の割合が少なめです。 脂っぽくなく淡白なものを選ぶのがタンパク質多めでカロリーも低く #ダイエット 中の方には特にオススメ。 pic.twitter.com/xW3JMlIUAV 基本的にタンパク質は1日体重と同じグラム数とりたいです。実は不足しがちな栄養素。栄養バランスが悪いと体調面の影響はもちろん、 #ダイエット 中の方も痩せにくくもなります。体重60キロの方なら60g。 twitter.com/showgunone/sta…
![朝起きて、バタバタ仕事して気づくと昼過ぎ引継ぎバタバタ…仕事が終わりようやく一服。待ちに待った食事の時間。至福の瞬間。1... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2Dg03nDU4AASBcA%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.03
朝起きて、バタバタ仕事して気づくと昼過ぎ引継ぎバタバタ…仕事が終わりようやく一服。待ちに待った食事の時間。至福の瞬間。1日1食ドカ食い… そんな生活は太りやすいです 1日3食より2食で食べる方が体に蓄えやすい。お相撲さんがそうですよね。 #ダイエット pic.twitter.com/Hqf0lMg9D8
![朝イチ東海岸でSUPしてきたそう。日の出見ながらの海は最高だろうなー♪大阪より来沖中のお薬屋さんの先輩がお店に寄ってくれ... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2DcqbOCUYAEa%2Db5%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.02
朝イチ東海岸でSUPしてきたそう。日の出見ながらの海は最高だろうなー♪大阪より来沖中のお薬屋さんの先輩がお店に寄ってくれました。という事で、ズミカフェでランチタイム。美味しかったですーご馳走様ですいつもありがとうございます！ しかし肌の黒さ、負けた…黒い笑 pic.twitter.com/Pkrlwt9NRa
![やせる食べ方。 タンパク質→野菜類→炭水化物 この順序で食べる。すると血糖値の上昇が緩やかに。 #ダイエット 中の方必見... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2DcAECzUcAAYVUm%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.02
やせる食べ方。 タンパク質→野菜類→炭水化物 この順序で食べる。すると血糖値の上昇が緩やかに。 #ダイエット 中の方必見。太りにくい食べ方ですよー pic.twitter.com/nZPaNdQBY2
![便秘は #ダイエット 的にも良くないですね。1日便秘すると腸内にたまったウンチから、３～４００キロカロリーものエネルギ... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2DW8XJpUwAAop7F%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.01
便秘は #ダイエット 的にも良くないですね。1日便秘すると腸内にたまったウンチから、３～４００キロカロリーものエネルギーを再吸収するそうですよー pic.twitter.com/y9VOktmoKQ
![通勤カブ号。オイルをG2にしたらエンジンの動きがより滑らかになった感じ走りが変わって面白い。 pic.twitter.c... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2DW8U7bU0AAbPgq%2Ejpg%3Aorig)
2019.07.01
通勤カブ号。オイルをG2にしたらエンジンの動きがより滑らかになった感じ走りが変わって面白い。 pic.twitter.com/BF7IY59iG8
![生のキックの試合は迫力が違う。やっぱLiveは違うね。もともと試合一つでも勝手にですが笑、ドラマを感じてしまう。今日も最... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2DTpLMmUIAARQjC%2Ejpg%3Aorig)
2019.06.30
生のキックの試合は迫力が違う。やっぱLiveは違うね。もともと試合一つでも勝手にですが笑、ドラマを感じてしまう。今日も最高♪ pic.twitter.com/Eo18VWTm41
![コウダイ選手KO勝利ヤバイ pic.twitter.com/57DlL6biXO [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2DTiHyrUIAEaWHo%2Ejpg%3Aorig)
2019.06.30
コウダイ選手KO勝利ヤバイ pic.twitter.com/57DlL6biXO
![キックボクシングの試合に間に合いましたRiotgymヒロヤ選手勝利♪ pic.twitter.com/aW7DxXdqo... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FD%2DTQNPsU8AII0Wm%2Ejpg%3Aorig)
2019.06.30
キックボクシングの試合に間に合いましたRiotgymヒロヤ選手勝利♪ pic.twitter.com/aW7DxXdqob
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■名称
ナカムラ薬店｜宜野湾市・医薬品・ダイエット■フリガナ
ナカムラヤクテン■住所
〒901-2202 沖縄県宜野湾市普天間2-12-1■TEL / FAX
098-892-2240 / 098-892-2281■営業時間
9:30～20:00■定休日
日曜日■公式URL
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