タンパク質。何をどのくらいとれば良いの？リストです。 因みに、肉魚系はタンパク質多めですが脂身が多いものはタンパク質の割合が少なめです。 脂っぽくなく淡白なものを選ぶのがタンパク質多めでカロリーも低く #ダイエット 中の方には特にオススメ。 pic.twitter.com/xW3JMlIUAV

基本的にタンパク質は1日体重と同じグラム数とりたいです。実は不足しがちな栄養素。栄養バランスが悪いと体調面の影響はもちろん、 #ダイエット 中の方も痩せにくくもなります。体重60キロの方なら60g。 twitter.com/showgunone/sta…