![食べすぎたー！そんな翌日、なんで食べたの私…と責める気持ちもわかるけど、そんな自分も含めてそのまんまの自分を許してね。完... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FEEJJHrgU8AACALa%2Ejpg%3Aorig)
2019.09.11
食べすぎたー！そんな翌日、なんで食べたの私…と責める気持ちもわかるけど、そんな自分も含めてそのまんまの自分を許してね。完璧じゃないのが完璧なんですそこからがスタート。今日も笑顔で！ #ダイエット pic.twitter.com/Qvhz0G70if
2019.09.10
#ダイエット で大切なのは継続。 継続で大事なのはガマンガマンではなくメリハリ！出張での飲み会楽しんでもそれでもし体重上がってたら3日以内に体重、食べグセリセットしようー
![週末の出張では飲み会と別に1泊2日で2杯ラーメン食べましたかろうじて帰りにもう一杯食べそうだった…そんな中翌日は体重上が... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FEEEJdU7U8AErjfI%2Ejpg%3Aorig)
2019.09.10
週末の出張では飲み会と別に1泊2日で2杯ラーメン食べましたかろうじて帰りにもう一杯食べそうだった…そんな中翌日は体重上がりましたが今朝リセット改めて、 #ダブルかっとん のカロリーカット力すごいわー #ナカムラ薬店 pic.twitter.com/rmMh6HPyqB
2019.09.09
大事なのは脂肪が減ること！ 体重減っても筋肉が減るとぶよぶよに！脂肪が減ると引き締まります！ #ダイエット
2019.09.09
キレやすくなる原因は低血糖⁉︎ 低血糖時、体は血糖値を上げる為アドレナリンを分泌。アドレナリンは攻撃性も高まるホルモン。低血糖、血糖値の急下降が起こる原因のひとつ血糖値の急上昇を起こすジュース、お菓子、白砂糖等の取りすぎは低血糖になりアドレナリン↑で攻撃的になりやすいので注意必要 前回も前々回の #ダイエット の呟きも糖の話。糖質制限の目的は、血糖値を急激に上げないこと。ダイエット的には脂肪がつきやすくなります。健康上も血糖値の急上昇が頻繁な生活習慣だと糖尿病のリスクが高くなり血管が脆くなる原因にも血糖値を緩やかに上げる生活習慣を意識しよう。 twitter.com/showgunone/sta…
2019.09.06
キレやすくなる原因は低血糖⁉︎ 低血糖時、体は血糖値を上げる為アドレナリンを分泌。アドレナリンは攻撃性も高まるホルモン。低血糖、血糖値の急下降が起こる原因のひとつ血糖値の急上昇を起こすジュース、お菓子、白砂糖等の取りすぎは低血糖になりアドレナリン↑で攻撃的になりやすいので注意必要
![横殴りの土砂降り！今日は走行不可バイクで来なくてよかった笑笑 pic.twitter.com/FJQIvOAV2W [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FEDskKLRU0AAL07%2D%2Ejpg%3Aorig)
2019.09.05
横殴りの土砂降り！今日は走行不可バイクで来なくてよかった笑笑 pic.twitter.com/FJQIvOAV2W
2019.09.05
ダイエット中は特に ナルシストになろう♫ ・しょっちゅう鏡を見る （後ろ姿もね） ・ちゃんとお化粧する ・食べ方も上品に ・小綺麗にする ・女優になったつもりで ・視線を意識する ・笑顔はもちろん 自然に姿勢も良くなるよ！ ダイエットはゲーム感覚で 面白がってやるのが一番(^-^) #ダイエット ストイックに！も良いけど ナルシスト！で楽しんでやるのが 力も抜けてもっと上手くいくかもですよー #ダイエット twitter.com/okan_1010/stat…
2019.09.05
#ダイエット 中の方必見、やせる食べ方。 タンパク質→野菜類→炭水化物 この順序で食べると血糖値の上昇が緩やかに。つまり、体にエネルギーを取り込むホルモンインスリンの分泌も緩やかになる為、太りにくくなりますよー ちなみに逆は…太りやすいです
![普天間エリア今日も雨。台風の影響か風も強め。足元悪くなるので出かける方はお気をつけてー pic.twitter.com/... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FEDqVxDIUcAA3Ifz%2Ejpg%3Aorig)
2019.09.05
普天間エリア今日も雨。台風の影響か風も強め。足元悪くなるので出かける方はお気をつけてー pic.twitter.com/ZcqUghWvDv
![不思議！どうなってるの でも他にもあてはまると思った… twitter.com/gijigae/status… [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fext%5Ftw%5Fvideo%5Fthumb%2F1148941347803430913%2Fpu%2Fimg%2FxSQy4hH6Tt9%2DcKet%2Ejpg%3Athumb)
2019.09.05
目に見えてるものがすべてではない… pic.twitter.com/T0aMYHGnZB 不思議！どうなってるの でも他にもあてはまると思った… twitter.com/gijigae/status…
2019.09.04
#ダイエット はシンプル 摂取カロリー《 消費カロリー これだけ その為には少しでも多くカロリー消費したいですね。ポイントは続ける事。日常生活に組み込むと続けやすくなりますよー 駐車場は遠くにとめる、階段を使う 買い物は店内を１周して買う 大股で歩く、座る時は背筋を伸ばす…など
![普天間エリア急な土砂降り。最近カタブイ多いなー pic.twitter.com/TcvbuEvLy2 [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FEDmVprUWwAM0zBJ%2Ejpg%3Aorig)
2019.09.04
普天間エリア急な土砂降り。最近カタブイ多いなー pic.twitter.com/TcvbuEvLy2
![お客さんでもありマラソン師匠でもあるH氏ご来店。 #おきなわマラソン 申込書持ってきていただきましたー 9月より申込はじ... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FEDmUlatXYAIxmiF%2Ejpg%3Aorig)
2019.09.04
お客さんでもありマラソン師匠でもあるH氏ご来店。 #おきなわマラソン 申込書持ってきていただきましたー 9月より申込はじまってますね♪来年は何名か集まって出ることになりそうです。オリジナルTシャツ作ろうかな？笑笑 pic.twitter.com/nBYHUGFRxs
![カチンバの太郎サンご来店。今年11月に開催の #ライブギノワン の出演者募集してるとのこと。グランプリは台湾音楽イベン... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FEDib5joU4AAz7jl%2Ejpg%3Aorig)
2019.09.03
カチンバの太郎サンご来店。今年11月に開催の #ライブギノワン の出演者募集してるとのこと。グランプリは台湾音楽イベントへ！書面では4日ですが来週13日消印有効とのことなので迷ってる方は急いでーガンガン盛り上げて台湾まで行っちゃおう pic.twitter.com/TJhUEs5h3G
2019.09.03
今日も笑顔で行こう！気分がのってなくても、人は口角が上がると脳が楽しんでると勘違いして幸せホルモンを分泌するんだそう。結果、機嫌が良くなる。そういう仕組みだそうですよー♪なので今日も笑顔で
![嬉しい！感謝！！今日も笑顔でいきます pic.twitter.com/XvfRdxsVNd [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FEDgSjVYU0AAYMqU%2Ejpg%3Aorig)
2019.09.03
嬉しい！感謝！！今日も笑顔でいきます pic.twitter.com/XvfRdxsVNd
![本日より仲村薬局からナカムラ薬店になりました。実質的にはほぼ変わらず調剤業務はせず健康相談を通じて医薬品、健康食品の販売... [Twitter]](/common/image2.php?1=1&w=298&c=1&r=10,7&f=https%3A%2F%2Fpbs%2Etwimg%2Ecom%2Fmedia%2FEDcYKG%2DVUAEnTiS%2Ejpg%3Aorig)
2019.09.02
本日より仲村薬局からナカムラ薬店になりました。実質的にはほぼ変わらず調剤業務はせず健康相談を通じて医薬品、健康食品の販売をしておりますこれからもよろしくお願い致します！ pic.twitter.com/cWCEiVA8JC
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■名称
ナカムラ薬店｜宜野湾市・医薬品・ダイエット■フリガナ
ナカムラヤクテン■住所
〒901-2202 沖縄県宜野湾市普天間2-12-1■TEL / FAX
098-892-2240 / 098-892-2281■営業時間
9:30～20:00■定休日
日曜日■公式URL
https://nakamura.okinawa/