#ダイエット してる方。蛋白質不足の疑い。食生活を伺うと不足かも。蛋白質不足すると筋肉も落ちやすく代謝も落ち痩せにくくなります。 体重60kgの人は60g ※運動筋トレされる方は1.5倍必要 牛肉もも 20.7g 豚もも肉22.1g 若鶏むね 22.3g 鰹 25g (100gあたり) 卵1個 6.4g 納豆1p 8.3g