息を吸う→交感神経 息を吐く→副交感神経 ストレスがかかってる状態が続くと呼吸が浅くなり深く息を吐けなくなってます。そんな時は深くゆっくり息を吐いてみて。徐々にこわばってた体も緩まります。
2019.06.14
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